Base de repas
Crêpes
Vous recherchez une base de repas bien équilibrée, rapide à préparer, nutritive et délicieuse? Ces crêpes, riche en protéines, sont prêts en un rien de temps. Délicieux pour commencer la journée ou comme collation!
Cette préparation équilibrée et délicieuse est la base de repas idéale pour toutes les personnes qui désirent suivre un programme d’alimentation riche en protéines.
- Riche en protéines
- Source de fibres
- Plein de vitamines et de minéraux
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Conseils d'utilisation
- Verser 60 ml d’eau tiède dans un récipient
- Y rajouter le contenu d’un sachet.
- Bien mélanger jusqu’à l’obtention d’une préparation homogène.
- Verser dans une poêle anti-adhésive et laisser cuire 1 à 3 minutes.
Vous pouvez faire 3 à 4 mini crêpes par sachet.
Contenu
Valeurs nutritionnelles (100 g)
| Valeur énergétique |
1513kJ - 362 kcal (4% AR*) |
|---|---|
| Graisses |
6,3 g (2% AR*) |
| Acides gras saturés |
2.0 g (2% AR*) |
| Glucides |
14,7 g (1% AR*) |
| Sucres |
2,1 g (1% AR*) |
| Fibres alimentaires |
1,3 g (1% AR*) |
| Protéines |
60,9 g (30% AR*) |
| Sel |
3,57 g (15% AR*) |
Vitamine complex (100 g)
| Vitamine A |
485 μg (15% AR*) |
|---|---|
| Vitamine E |
7,89 mg (16% AR*) |
| Vitamine B1 |
0,77 mg (18% AR*) |
| Vitamine B2 |
7,95 mg (142% AR*) |
| Vitamine B3 |
9,62 mg (15% AR*) |
| Vitamine B6 |
0,88 mg (16% AR*) |
| Vitamine B12 |
2,45 µg (24% AR*) |
| Vitamine B5 |
4,20 mg (18% AR*) |
| Vitamine B9 |
137 µg (17% AR*) |
| Vitamine C |
48,4 mg (15% AR*) |
| Vitamine B8 |
30,0 µg (15% AR*) |
Valeurs nutritionnelles (25g)
| Valeur énergétique |
378 kJ - 90 kcal (4% AR*) |
|---|---|
| Graisses |
1,7 g (2% AR*) |
| Acides gras saturés |
0,5 g (2% AR*) |
| Glucides |
3,7 g (1% AR*) |
| Sucres |
0,5 g (1% AR*) |
| Fibres alimentaires |
0,3 g (1% AR*) |
| Protéines |
15,2 g (30% AR*) |
| Sel |
0,89 g (15% AR*) |
Vitamine complex (25g)
| Vitamine A |
121 µg (15% AR*) |
|---|---|
| Vitamine E |
1,97 mg (16% AR*) |
| Vitamine B1 |
0,19 mg (18% AR*) |
| Vitamine B2 |
1,99 mg (142% AR*) |
| Vitamine B3 |
2,41 mg (15% AR*) |
| Vitamine B6 |
0,22 mg (16% AR*) |
| Vitamine B12 |
0,61 µg (16% AR*) |
| Vitamine B5 |
1,05 mg (18% AR*) |
| Vitamine B9 |
34.3 µg (17% AR*) |
| Vitamine C |
12,1 mg (15% AR*) |
| Vitamine B8 |
7,50 µg (15% AR*) |
* % AR: Apports de référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
Ingrédients
Protéines de lait, protéines de soja, farine de blé, oeuf entier, poudres à lever: carbonate de sodium et pyrophosphate de sodium, arômes, gélifiant: carraghénanes, sel, édulcorant: acésulfame de potassium, antiagglomérant: dioxyde de silicium [nano], colorant: riboflavine, vitamines (Acide ascorbique, Nicotinamide, DL-alpha-Tocophérol acétate, Calcium D-Pantothénate, Pyridoxine hydrochlorure, Riboflavine, Thiamine-mononitrate, Réthinyl acétate, Acide folique, Cyanocobalamine, Biotine).
Warning
- Conserver hors de portée des enfants.
- Conserver de préférence dans un endroit frais et sec.