ZIJDELINGSE SET UPS

STAP 1:
Ga liggen en zet je benen in een hoek op de grond.


STAP 2:
Strek je armen en richt je afwisselend op je linker- en rechterknie. Zorg ervoor dat je je lichaam omhoog hijst vanuit je buikspieren en niet vanuit je nek, zodat je de nek niet overbelast !