V-UP

STAP 1:
Ga op de grond liggen met je rug op de vloer, je benen rechtuit en hou je handen recht boven je borst. Wijs met je vingers naar boven.


STAP 2:
Trek je bovenlichaam op en til tegelijk je benen van de vloer, om met je armen richting je tenen te bewegen. Zorg ervoor dat je je buikspieren continu aanspant.


STAP 3:
Hou deze positie 3 seconden vast en kom terug in de startpositie. Herhaal deze oefening verschillende keren.