STRETCHOEFENINGEN

Vergeet na je oefeningen niet af te sluiten met een klein stretchmoment.

 

STAP 1:
Ga in kleermakerszit zitten. Draai je lichaam en leg je linkerarm op je rechterbeen. Je rechterhand leg je op de grond achter je rug.


STAP 2:
Kom terug naar voren en breng je rechterarm achter je rug langs boven. Neem met je linkerhand je rechterhand vast op je rug.


STAP 3:
Breng je armen terug naar voren en draag je rechterarm voor je lichaam. Trek je arm tegen je lichaam aan met je linkerarm. Herhaal deze oefening ook langs rechts.