Exercices physiques

Découvrez les suggestions des exercices physiques de notre kinecoach!

En bougeant, nous brûlons des graisses. Courir, nager, faire du vélo, etc. Les possibilités sont nombreuses ! Faire 30 minutes d’exercice par jour est indispensable pour mener une vie saine. Pourquoi ne pas stationner votre véhicule un peu plus loin que d'habitude ou faire une petite promenade sur le temps de midi ?

Pour obtenir un résultat optimal, le mieux est de combiner un entraînement cardio avec plusieurs exercices de puissance. Non content de brûler des graisses, vous renforcerez aussi vos tissus musculaires.

Pour cela, le Power Yoga est idéal. Au cours de cette leçon, vous travaillerez votre condition, brûlerez des graisses et renforcerez vos groupes musculaires. Si vous voulez encore améliorer cet entraînement, optez pour le Bikram Yoga (dans une salle chauffée à 40°). Un autre bon moyen pour purifier votre corps - et gratuitement ! 

 

Vous n'êtes pas fan des sports en groupe ? Faites donc quelques minutes d'abdominaux tous les jours! Votre corps se raffermira à vue d'œil. Découvrez sans plus tarder nos exercices. Ils sont agréables, vous verrez.